EAAは必要ない？！

ずっと討論されている『筋トレ中にEAAが必要か』について

なぜなら、一日に必要なタンパク質量を摂取していれば特に必要ないのです。

筋トレ中の筋分解を心配する方がいらっしゃると思いますが、大して変わらない研究結果が出ています。

ただし、まったく体に影響がないかと言うとそうではないのです。

筋肉疲労を軽減（筋肉痛、疲労感を軽減）する効果はあります。

ただし、筋肉疲労を軽減するために、高価な金額を払ってまで買う必要があるか、というところになります。経済的に余裕がある方、EAAを飲み始めて効果が変わってきた方にはアリだと思います👍

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