ガリガリの私が半年の筋トレでベンチ40kg→100kgになったのは普段飲んでいるプロテインのおかげでもあります。 そこで私が愛用しているプロテイン、オススメのプロテインを紹介します！ 1:コスパ最強 私が愛用しているEZOBOLICホエイプロテインです！ プロテ…

ずっと討論されている『筋トレ中にEAAが必要か』について 結論：ほとんどの人が必要ない なぜなら、一日に必要なタンパク質量を摂取していれば特に必要ないのです。 筋トレ中の筋分解を心配する方がいらっしゃると思いますが、大して変わらない研究結果が出…

本日から筋トレ塾開講いたします！ 筋トレ、ダイエットの有益情報を発信していきますのでよろしくお願いします！